La autoestima. El inicio del camino

Nos contaron en el trabajo, con 6 charlas sencillas y claras, el camino a la Autorealización.

Me pareció super interesante para parar a reflexionar al respecto sobre nosotros mismos y actuar en consecuencia. Hay varias patas para conseguir la autorrealización, y todas ellas deben estar bien ajustadas: autoestima, empatía, proactividad, automotivación, coherencia y madurez.

No es una cuestión de lectura sin más, sino de mucha reflexión y trabajo personal. Así que comparto cada "patita hacia la Autorrealización" semanalmente y espero que de tiempo a ir integrando ideas y ponerse en acción.

¡Los lunes hacia el Camino a la Autorealización!

 

Autoestima

Para alcanzar la autorrealización, lo primero es sentir que nos la merecemos,


y esto sucede cuando nos estimamos, ya que desde ese sentimiento favorable hacia nosotros mismos estaremos abiertos a desarrollar las actitudes, generar los pensamientos y realizar las acciones que sean necesarias para obtener los resultados favorables que nos enriquezcan o evitar situaciones dañinas.

QUÉ ES LA AUTOESIMA: CLAVES PARA DESARROLLARLA

La autoestima es el sentimiento valorativo que hacemos sobre nosotros mismos, del conjunto de rasgos físicos, mentales y emocionales que configuran nuestra personalidad.

Conocerse

Conocerse es conocer las fortalezas, las debilidades, los talentos, las emociones que nos mueven, los valores que nos guían, las motivaciones, etc. Conocerse implica ver nuestras luces y también nuestras sombras, ya que las personas tenemos características y en función del uso que hagamos de ellas, se convierten en nuestra luz (fortalezas) o en nuestra sombra (debilidades). Voy a poner un ejemplo: la sinceridad es una característica que bien usada es una fortaleza, porque significa no tener miedo a decir lo que se piensa y siente o reconocer con valor lo que se hace. Pero ser extremadamente sincero implica convertir nuestras “verdades en verdades absolutas”, manifestando opiniones sobre los demás o sobre la realidad como si fuesen certezas y en estos casos, exagerando la sinceridad también mostramos una debilidad: la imprudencia. El problema es que nos “enamoramos” tanto de nuestras fortalezas que hacemos un uso exagerado de ellas, con lo cual se convierten en debilidades.

Aceptarse

Para lograr la autoestima no basta con conocerse, es fundamental también aceptarse sin juzgarse, lo que implica no solo entender por qué hacemos lo que hacemos, sino también acogerlo favorablemente aunque haya sido un error. Los errores son extravíos de la consciencia y esto nos sucede con frecuencia cuando nos domina nuestra parte “animal”. Esta parte animal es la que considera que las mejores respuestas ante las amenazas son la “lucha o la  huida”, que están motivadas por el miedo, y esta emoción nos asegura la supervivencia. Por ellos es conveniente aceptar que el miedo está detrás de muchas de nuestras reacciones y esto es natural; solo aceptando que es así, podremos afrontarlo y percibir oportunidades en lugar de amenazas.

Aceptarse es también aceptar los pensamientos o sentimientos que tenemos, incluyendo los negativos, porque nos ayudan a entender qué nos sucede y conocernos más. Implica además aceptar el pasado, que no siempre ha sido como nos hubiese gustado; es perdonarse y perdonar por los errores cometidos o por no ser el ideal que nuestros padres, maestros o figuras de autoridad hubiese deseado.

Cuando uno se acepta a sí mismo, comienza a aceptar a los demás, porque, en realidad, tenemos problemas con aquellas personas que son nuestro espejo, es decir, que son como nosotros o precisamente lo opuesto, que sus fortalezas son nuestras debilidades o a la inversa.

Valorarse

Una vez que nos conocemos y nos aceptamos, es importante también valorarnos, lo que se consigue respetándonos a nosotros mismos y haciéndonos respetar. Para ello, debemos aprovechar nuestras fortalezas para disminuir nuestras debilidades. Por ejemplo: si yo fuese una persona eficiente (fortaleza) pero a la vez asistemática (debilidad), tomando conciencia que se asistemática me aleja de la eficiencia, cada vez que mis impulsos me llevasen a ser asistemática, podría recordar mis deseos de eficiencia y con esa meta en la mente, estimularme a ser sistemática.

Otra forma de valorarnos consiste en conocer nuestros talentos y potenciarlos, y no en forzarnos a desarrollar uno que no nos es propio. Para ello debemos desprendernos de lo que los demás desean que seamos, usar nuestra propia mirada, escuchar nuestro corazón, decidir por nosotros mismos qué queremos hacer y hacia dónde queremos ir.

Mejorar por nosotros mismos, no por los demás, y ponernos en marcha usando nuestra caja de herramientas de características, talentos, fortalezas y debilidades.

Conclusión

La autoestima se nutre de logros reales, no de fantasías mentales, por ello todo aquello que nos ayude a mejorar nuestro autoconcepto: superarnos a nosotros mismos, ejercer el autocontrol, flexibilizar nuestros comportamientos, etc nos conducirá a lograr mejores resultados y con ello se incrementará nuestra confianza y autoestima. Como dijo Lair Ribeiro: “La persona con buena autoestima es ambiciosa sin ser codiciosa, poderosa sin ser opresora, autoafirmativa sin ser agresiva, inteligente sin ser pedante”, porque la verdadera autoestima no necesita mostrarse, solo sentirse.

Qué disminuye la autoestima                                  Qué aumenta la autoestima

No encontrar un sentido a la vida                         Cuidar la mente, las emociones y el cuerpo

No tener objetivos ni metas                                    Convertir amenazas en oportunidades para crecer
No planificar para lograr los objetivos                   Gestionar las emociones negativas
Compararse con los demás                                      Pasar a la acción y aprender de la experiencia
Victimizarse                                                                Trabajar en las áreas de mejora y mejorarlas
No saber perdonar ni perdonarse                          Perdonar y perdonarse
Vivir recordando el pasado o temiendo el futuro  Gestionar el tiempo y organizar los espacios
Buscar rígidamente la perfección                            Estar abierto al cambio y ser flexible
Buscar exageradamente la aprobación                  Confiar en los demás, en el futuro y ser agradecido
Tener creencias autolimitadoras                             Liberar el talento personal

 Fuente: información elaborada por AGAMA

Otro artículo interesante de Autoestima: http://lamenteesmaravillosa.com/por-que-es-importante-nuestra-autoestima/